Surya Namaskar A y B

Para aquellos que nunca practicaron Ashtanga Yoga, les dejo un video con la primer secuencia de posturas de la serie. Esto se repite cinco veces prestando especial atención a la fluidez de la respiración unida al movimiento.

Surya Namaskar A o Saludo al Sol, tradicionalmente se realiza mirando al este para recibir de frente la salida del sol al amanecer.

El saludo al sol es una secuencia de calentamiento que se realiza una determinada cantidad de veces (5 veces generalmente, pueden ser mas o menos dependiendo la temperatura) para mejorar el estado cardiovascular, aliviar la depresión, mejorar la salud y vitalidad del cuerpo. Trae la luz del Sol al espíritu.

Surya Namaskar A

Surya Namaskar B